Польза семян подсолнечника для здоровья

Поставьте свою оценку

690 avaСемена подсолнечника отлично подходят для ежедневного употребления, полезны во время долгой езды, являются родным растением в Северной Америке, которое стало основным для культур во всем мире. Несмотря на небольшие размеры, семена подсолнечника являются плотным источником витаминов и минералов и эфирных масел. Мало того, что это отличная закуска, семена подсолнечника предлагают несколько необычных преимуществ для здоровья.

 

1. Способствует сердечно-сосудистому здоровью Семена подсолнечника содержат два питательных вещества, которые способствуют сердечно-сосудистому здоровью - витамин Е и фолиевая кислота. Квартальная чашка семян подсолнечника содержит более 60% дневной ценности витамина Е. Этот важный витамин выполняет важную антиоксидантную функцию, а сбалансированный уровень витамина Е связан с более низким общим риском ранней смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Вы не ошибитесь в преимуществах витамина Е, ведь это связано с защитой от более чем одного серьезного риска для здоровья. Кроме того, было показано, что фолаты способствуют угнетению сердечно-сосудистым заболеваниям от рождения до старости. Он метаболизирует гомоцистеин, показатель сердечно-сосудистых проблем, в метионин, незаменимую аминокислоту. Фолат и незаменимые жирные кислоты, естественно, встречаются в семенах подсолнечника и связаны с сердечно-сосудистым здоровьем.

2. Фитостеролы способствуют здоровому уровню холестерина Семена подсолнечника содержат высокий уровень фитостеринов. Эти фитостеролы обладают физическими свойствами, сходными с холестерином; исследования связывают их с поддержанием здорового уровня холестерина.

3. Мощный источник магния Дефицит магния может привести к различным проблемам со здоровьем, которые влияют на сердечно-сосудистую, нервную и иммунную системы. Мускулы и скелетная система также требуют магния для правильной работы. Гомеопатические практикующие давно используют магний для улучшения дыхательной функции, здоровья сердца и снижения напряженности организма. А ежеквартальная порция семян подсолнечника обеспечивает более 25% рекомендуемой дневной нормы магния. Это защита для вашего мозга , сердца, мышц и многого другого.

4. Поддерживает здоровое настроение Есть дополнительный бонус к магнию в семенах подсолнечника, он способствует здоровому настроению. Более ста лет назад сульфат магния подавали пациентам, страдающим депрессией. Его успех, а также его безопасность сделали его ценным вариантом. Сегодня магний играет важную роль в гомеопатической терапии психического здоровья.

5. Содержит селен: мощный антиоксидант и отлично подходит для здоровья щитовидной железы Семена подсолнечника содержат селен, необходимое питательное вещество. Исследования показали, что оно играет роль в антиоксидантной функции и помогает уменьшить покраснение и отек в организме. Он также недавно был идентифицирован за его важную роль в метаболизме гормонов щитовидной железы. Селен также был отмечен своей способностью стимулировать восстановление ДНК в поврежденных клетках.

Семена подсолнечника - отличная закуска, но важно сохранить здоровье. Многие из разновидностей, доступных во всем мире, обжарены и загружены ароматизаторами с высоким содержанием натрия.

Оставьте комментарий



Анти-спам